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考試時要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時不上廁所，就要從這兩個面加以調(diào)節(jié)。

(1)生理方面：考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣就不大會有口渴的感覺，也就不會大口地喝許多飲料和水。同時要注意吃飯的時候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺，考試 之前的二個小時內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等，適當?shù)爻砸恍┧�果，或吃一兩塊薄荷糖，進考場時也可以帶少量的水進考場，感到口渴了，喝一點點潤潤口。

(2)心理方面：人在緊張的時候，總感覺要上刪所。這就要求考生克服不必要的緊張心理，將高考看得和時的考試一樣、相信“天道酬勤”，自己多年來的努力 一定會有成效。如果比較緊張，可以提前一點來到考點，感覺一下其他考生的情緒，從而調(diào)節(jié)自己。開考前的一小時，往往是在考點的休息室里，這一段時間可以閉 目養(yǎng)神，可以和同學交流與考試無關(guān)的東西，也可以相互問些很簡單的問題，增強自己的信心。等到進考場的鈴聲響了，去一趟廁所，也可以在鈴聲響之前一會兒去 一趟廁所，然后帶齊文具、準考證等不慌不忙地進考場。不要總是想著：“我是不是該玄一趟廁所’”這樣想著就真的要上廁所了。