2015六安體育中考女生一分鐘仰臥起坐測試方法

女生一分鐘仰臥起坐

（一）測試方法

考生仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度，兩手手指交叉于腦后，另一考生按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時肩胛必須觸墊。監(jiān)考教師發(fā)出“開始”口令的同時開表計(jì)時，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

考生雙腳必須放于墊上，借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計(jì)數(shù)。